Jakie suplementy stosować?

Powszechnym środkiem, który powinien pomóc się odchudzić, są suplementy diety. W tym miejscu jednak na pewno trzeba się zapytać o to, jakie suplementy należy stosować, aby sobie nie zaszkodzić. Oczywiście jeśli mam zamiar co nieco się odchudzić, to sięgam po zdrowe, po sprawdzone suplementy diety na odchudzanie, a poza tym przede wszystkim stawiam na samą dietę. Jeśli jednak mówimy o owych suplementach, to staram się unikać tych, które działają w sposób przeczyszczający. Z uwagi na dużą zawartość błonnika i kofeiny można w ten sposób znacząco sobie zaszkodzić, a to byłoby bardzo niewłaściwe w procesie odchudzania. Jakie zatem suplementy stosować? Te, które są znakowane symbolem EFSA, dzięki czemu mamy pewność, że stosujemy środki bezpieczne dla zdrowia. Poza tym muszę ostrzec wszystkich, którzy sięgają po środki odchudzające na czarnym rynku. Mogą one bowiem zawierać w sobie nawet jaja tasiemca.

Jak wzmocnić odporność w czasie jesieni

Jesień już zawitała. Niestety trudno mówić o niej jako o polskiej złotej jesieni, dlatego, że w tym roku nie szczędzi nam deszczu oraz niskich temperatur. Oczywiście nie możemy usiąść i czekać aż dopadnie nas przeziębienie, lecz starać się skutecznie przed nim bronić.

Jeśli dodatkowo się odchudzasz organizm będzie w większym stopniu podatny na infekcje, dlatego musimy dobrze, się odżywiać. Aby jednak wzmocnić naszą odporność nie tylko ważna jest dieta, ale także hartowanie organizmu. Kiedy więc tylko jest to możliwe spacerujmy, czy też uprawiajmy sport na świeżym powietrzu. Na pewno warto się dotlenić a także dzięki tej ostatniej jesiennej odrobinie słońca, także poprawić sobie nastrój. Dbanie o swój organizm, sprawi, że na pewno nie zachorujemy. 

Rozgrzewająca dieta

Naturalnie na pewno wiecie, że jesień przynosi ze sobą chłodne dni i deszcze i niechętnie czekacie tego momentu. Nic w tym dziwnego, ja sama nie darzę jesieni, ani zimy zbyt dużą sympatią.

Jednak niestety lato, trwa krótko i musimy przystosować się do tej zimnej aury. Rozwiązanie jest jak się okazuje stosunkowo proste, albowiem wystarczy przejść na odpowiednią dietę. Jest to dieta rozgrzewająca, która dla naszego organizmu na pewno przyniesie sporo pożytku. Warto więc zapoznać się z jej złotymi zasadami.

• Powinniśmy jeść pięć posiłków dziennie, w małych porcjach, dzięki czemu nasz organizm będzie dostawał regularną dawkę energii i witamin, a także nie będzie miał żadnych kłopotów z trawieniem.

• Nasza dieta musi być także bardzo bogata w warzywa oraz owoce

• Podstawą jesiennej diety są zupy, albowiem rozgrzeją nas i dodadzą znaczną ilość energii

• Powinniśmy także sięgnąć po ciepłe napoje. Znakomicie sprawdzi się herbata, melisa, czy też herbatki ziołowe i owocowe

• W jesieni często dopadają nas przeziębienia, dlatego w diecie powinien znaleźć się czosnek i cebula

• Dużą rolę w tejże diecie odgrywa witamina C. znajdziemy ją w brokułach, kalafiorze, oraz pietruszce i imbirze.

Z taką dietą nawet deszczowa jesień i sroga zima nie będą dla nas straszne.

Wakacyjna foto-inspiracja!

Cześć moje kochane!

Zapewne zastanawiacie się, gdzie można zrobić sobie fajne zdjęcie, które można wrzucić na Facebooka, Instagrama czy Twittera, by zawrócić w głowach chłopakom lub popisać się przed koleżankami?

Otóż nie ma takiego miejsca, niezwykłe foto możecie zrobić wszędzie.

Moja wakacyjna dieta!

Cześć dziewczyny!

Zbliżają się wakacje, więc pewnie wiele z was zastanawia się w jaki sposób odżywiać się przez ten okres. Według mnie nie ma potrzeby na tworzenie lub stosowanie specjalnej diety.

Ze swojego doświadczenia wiem, że i tak nie będziemy wstanie przestrzegać diety, ponieważ będziemy za bardzo pochłonięte ciekawym spędzaniem wolnego czasu.

W lipcu i sierpniu człowiek je mniej niż przez pozostałe 10 miesięcy, ponieważ z powodu wysokich temperatur bardziej chce nam się pić. Dlatego uprawiając jakikolwiek sport np. bieganie, czy jazda na rowerze, nie ma możliwości, aby przybrać na wadze stosując się diety, którą mamy przez cały rok. 

Oczywiście pamiętajcie moje kochane o jedzeniu większej ilości owoców, które będą wam zapychały brzuszki, przez co odmówicie sobie kotlecika :)

Na zdobycie takiej sylwetki wraz z moimi koleżankami nie potrzebowałyśmy jakiejś drakońskiej diety, po prostu jadłyśmy owoce, piłyśmy dużo wody, uprawiałyśmy sport. Nie dokładałyśmy nic specjalnego do wakacyjnej diety.

Zapobiegamy rozstępom

Oczywiście wszystkim problemom lepiej zapobiegać aniżeli je leczyć. Dlatego myślę, że warto wiedzieć, jak zapobiegać rozstępom, ponieważ są one bardzo częstym problemem niezależnie od płci i wieku. Jeśli nasza skóra za bardzo się rozciąga, rozstępy szybko mogą się pojawić. Dodatkowo ciąża, wzrost, czy też spadek masy ciała, to wszystko sprawia, że rozstępy stają się naszym problemem. Leczenie tego problemu jest kosztowne, dlatego na pewno lepiej zadbać o to, aby nie powstały rozstępy. Przede wszystkim należy przestrzegać adekwatnej diety, dzięki czemu nasze ciało zawsze będzie piękne. Moja osobista dieta jest zbilansowana, dużo w niej owoców i warzyw, a także bardzo często sięgam po wodę. Tym samym moja skóra jest elastyczna i zawsze pięknie wygląda. Zastanów się, więc czy ty także dbasz odpowiednio o swoją skórę? Wszak rozstępy pojawiają się szybko i trudno z nimi walczyć. 

Owocowa dieta

Owoce są nie tylko smaczne, ale przede wszystkim bardzo zdrowe. Warto po nie sięgać każdego dnia, zamiast sztucznych batoników, ponieważ stanowią dla nas idealną przekąskę pomiędzy posiłkami głównymi. Jednak możemy skusić się także na prowadzenie owocowej diety. Taka dieta jest krótka, szybka i przyjemna, co powoduje, że warto do niej sięgnąć. Wystarczy przez trzy dni jeść tylko owoce, jakie to dowolnie wybierzemy. Efekt? Na efekt nie trzeba długo czekać. Po trzech dniach owocowej diety poczułam się naprawdę lekko i zdrowo. Myślę, że warto. Dieta owocowa oczyszcza organizm, sprawia, że znacznie lepiej on funkcjonuje. Tym samym ciało pracuje korzystniej a my nie czujemy się ciężko i leniwie. Ja moja dietę owocową uzupełniłam wodą. Tym samym efekt, jaki uzyskałam był podwójny.

Jak wybrać dietę?

Wiosna zbliża się wielkimi krokami, robi się coraz cieplej. Pora schować na spód szafy grube swetry i kurtki a założyć coś o wiele lżejszego. Jednakże patrząc w lustro zastanawiam się czy macie podobny problem jak ja. Otóż zima sprawiła, że nieco moja figura straciła pozytywnych cech. Zbyt mało ruchu, spowodowało, że tu i ówdzie mam zbyt wiele tłuszczyku. Pora, więc zacząć działać a najlepiej zacząć od idealnej diety. Jak ją wybrać – przecież tak wielka ilość diet jest dostępnych i każdy chwali, co innego? Wcale nie jest łatwo, ale można wybrać dietę mając na uwadze swoje własne możliwości a przede wszystkim potrzeby organizmu. Osobiście zdecyduję się na dietę redukcyjną. Nie jest trudna w zastosowaniu, dla się przez nią bez problemów przebrnąć, zaś efekty naprawdę rewelacyjne. Jeśli także zdecydujecie się na ten rodzaj diety pamiętać musicie, aby ściśle jej przestrzegać. Wtedy to już niemal po dwóch tygodniach dostrzeżecie, że wasza sylwetka naprawdę pozbywa się tłuszczu, a co więcej staje się smukła. Mam zamiar przywitać wiosnę z piękną sylwetką, dlatego też myślę, że warto nieco zastanowić się nad adekwatnym odżywianiem. Oczywiście, bez względu na to czy zdecydujecie się na dietę redukcyjną, czy też na inną, pamiętajcie o wodzie. Picie wody w dużych ilościach wspomaga przemianę materii, sprawia, że organizm pozbywa się toksyn, a tym samym dieta przynosi jeszcze lepsze efekty i wyniki.