Naturalnie na pewno wiecie, że jesień przynosi ze sobą chłodne dni i deszcze i niechętnie czekacie tego momentu. Nic w tym dziwnego, ja sama nie darzę jesieni, ani zimy zbyt dużą sympatią.
Jednak niestety lato, trwa krótko i musimy przystosować się do tej zimnej aury. Rozwiązanie jest jak się okazuje stosunkowo proste, albowiem wystarczy przejść na odpowiednią dietę. Jest to dieta rozgrzewająca, która dla naszego organizmu na pewno przyniesie sporo pożytku. Warto więc zapoznać się z jej złotymi zasadami.
• Powinniśmy jeść pięć posiłków dziennie, w małych porcjach, dzięki czemu nasz organizm będzie dostawał regularną dawkę energii i witamin, a także nie będzie miał żadnych kłopotów z trawieniem.
• Nasza dieta musi być także bardzo bogata w warzywa oraz owoce
• Podstawą jesiennej diety są zupy, albowiem rozgrzeją nas i dodadzą znaczną ilość energii
• Powinniśmy także sięgnąć po ciepłe napoje. Znakomicie sprawdzi się herbata, melisa, czy też herbatki ziołowe i owocowe
• W jesieni często dopadają nas przeziębienia, dlatego w diecie powinien znaleźć się czosnek i cebula
• Dużą rolę w tejże diecie odgrywa witamina C. znajdziemy ją w brokułach, kalafiorze, oraz pietruszce i imbirze.
Z taką dietą nawet deszczowa jesień i sroga zima nie będą dla nas straszne.
