Jakie suplementy stosować?

Powszechnym środkiem, który powinien pomóc się odchudzić, są suplementy diety. W tym miejscu jednak na pewno trzeba się zapytać o to, jakie suplementy należy stosować, aby sobie nie zaszkodzić. Oczywiście jeśli mam zamiar co nieco się odchudzić, to sięgam po zdrowe, po sprawdzone suplementy diety na odchudzanie, a poza tym przede wszystkim stawiam na samą dietę. Jeśli jednak mówimy o owych suplementach, to staram się unikać tych, które działają w sposób przeczyszczający. Z uwagi na dużą zawartość błonnika i kofeiny można w ten sposób znacząco sobie zaszkodzić, a to byłoby bardzo niewłaściwe w procesie odchudzania. Jakie zatem suplementy stosować? Te, które są znakowane symbolem EFSA, dzięki czemu mamy pewność, że stosujemy środki bezpieczne dla zdrowia. Poza tym muszę ostrzec wszystkich, którzy sięgają po środki odchudzające na czarnym rynku. Mogą one bowiem zawierać w sobie nawet jaja tasiemca.

Lato

Niby do lata daleko, ale o sylwetkę powinnyśmy zacząć myśleć już dziś!

Mity odchudzania

Odchudzanie to proces, który budzi szerokie zainteresowanie, a nawet bardzo szerokie zainteresowanie. Na jego temat jednakże powstało wiele mitów. Jak ja rozumiem odchudzanie? Przede wszystkim jako coś bardzo skutecznego, gdyż w przeciwnym razie po prostu nie opłaca się odchudzać, nie opłaca się podejmować jakichkolwiek wysiłków. Mitem odchudzania na pewno jest to, że mamy jakieś uniwersalne diety, że odchudzanie jest czymś łatwym, że wystarczy jeść mniej czy też że pomocne będą jakieś tabletki i to na nich powinno oprzeć się kurację odchudzającą. Jeśli ktoś liczy na skuteczne odchudzanie, jeśli ktoś chce się pozbyć nadmiaru tkanki tłuszczowej, to przede wszystkim trzeba postawić na dobrą dietę.

Rozgrzewająca dieta

Naturalnie na pewno wiecie, że jesień przynosi ze sobą chłodne dni i deszcze i niechętnie czekacie tego momentu. Nic w tym dziwnego, ja sama nie darzę jesieni, ani zimy zbyt dużą sympatią.

Jednak niestety lato, trwa krótko i musimy przystosować się do tej zimnej aury. Rozwiązanie jest jak się okazuje stosunkowo proste, albowiem wystarczy przejść na odpowiednią dietę. Jest to dieta rozgrzewająca, która dla naszego organizmu na pewno przyniesie sporo pożytku. Warto więc zapoznać się z jej złotymi zasadami.

• Powinniśmy jeść pięć posiłków dziennie, w małych porcjach, dzięki czemu nasz organizm będzie dostawał regularną dawkę energii i witamin, a także nie będzie miał żadnych kłopotów z trawieniem.

• Nasza dieta musi być także bardzo bogata w warzywa oraz owoce

• Podstawą jesiennej diety są zupy, albowiem rozgrzeją nas i dodadzą znaczną ilość energii

• Powinniśmy także sięgnąć po ciepłe napoje. Znakomicie sprawdzi się herbata, melisa, czy też herbatki ziołowe i owocowe

• W jesieni często dopadają nas przeziębienia, dlatego w diecie powinien znaleźć się czosnek i cebula

• Dużą rolę w tejże diecie odgrywa witamina C. znajdziemy ją w brokułach, kalafiorze, oraz pietruszce i imbirze.

Z taką dietą nawet deszczowa jesień i sroga zima nie będą dla nas straszne.

Wakacyjna foto-inspiracja!

Cześć moje kochane!

Zapewne zastanawiacie się, gdzie można zrobić sobie fajne zdjęcie, które można wrzucić na Facebooka, Instagrama czy Twittera, by zawrócić w głowach chłopakom lub popisać się przed koleżankami?

Otóż nie ma takiego miejsca, niezwykłe foto możecie zrobić wszędzie.

Moja wakacyjna dieta!

Cześć dziewczyny!

Zbliżają się wakacje, więc pewnie wiele z was zastanawia się w jaki sposób odżywiać się przez ten okres. Według mnie nie ma potrzeby na tworzenie lub stosowanie specjalnej diety.

Ze swojego doświadczenia wiem, że i tak nie będziemy wstanie przestrzegać diety, ponieważ będziemy za bardzo pochłonięte ciekawym spędzaniem wolnego czasu.

W lipcu i sierpniu człowiek je mniej niż przez pozostałe 10 miesięcy, ponieważ z powodu wysokich temperatur bardziej chce nam się pić. Dlatego uprawiając jakikolwiek sport np. bieganie, czy jazda na rowerze, nie ma możliwości, aby przybrać na wadze stosując się diety, którą mamy przez cały rok. 

Oczywiście pamiętajcie moje kochane o jedzeniu większej ilości owoców, które będą wam zapychały brzuszki, przez co odmówicie sobie kotlecika :)

Na zdobycie takiej sylwetki wraz z moimi koleżankami nie potrzebowałyśmy jakiejś drakońskiej diety, po prostu jadłyśmy owoce, piłyśmy dużo wody, uprawiałyśmy sport. Nie dokładałyśmy nic specjalnego do wakacyjnej diety.

Czy kosmetyki typu Eveline są godne polecenia?

W jednym z komentarzy do mojego poprzedniego wpisu padło pytanie : "Myslisz, że używanie kosmetyków typu Eveline na wyszczuplenie nóg będą skuteczne? Czy wystarczy używać "zwykłego" kremu?". 

Postaram się wam moje drogie czytelniczki odpowiedzieć na to pytanie na podstawie swojego własnego doświadczenia, jak i moich koleżanek z branży.

Nie polecam używania kosmetyków typu Eveline ani żadnych specjalnych preparatów na odchudzanie nóg. Dlaczego? Nie widzę, ani nie widziałam takiej potrzeby.

Wystarczą zwykłe najprostsze kremy przeznaczone do tego celu, z własnego doświadczenia wiem, że w droższych preparatach płacimy głównie za "markę", a nie za działanie produktu. 

Dziewczyny rada dla was, nie kupujcie specjalnych kremów do wyszczuplania nóg.