Jesień już zawitała. Niestety trudno mówić o niej jako o polskiej złotej jesieni, dlatego, że w tym roku nie szczędzi nam deszczu oraz niskich temperatur. Oczywiście nie możemy usiąść i czekać aż dopadnie nas przeziębienie, lecz starać się skutecznie przed nim bronić.
Jeśli dodatkowo się odchudzasz organizm będzie w większym stopniu podatny na infekcje, dlatego musimy dobrze, się odżywiać. Aby jednak wzmocnić naszą odporność nie tylko ważna jest dieta, ale także hartowanie organizmu. Kiedy więc tylko jest to możliwe spacerujmy, czy też uprawiajmy sport na świeżym powietrzu. Na pewno warto się dotlenić a także dzięki tej ostatniej jesiennej odrobinie słońca, także poprawić sobie nastrój. Dbanie o swój organizm, sprawi, że na pewno nie zachorujemy.
