Jakie suplementy stosować?

Powszechnym środkiem, który powinien pomóc się odchudzić, są suplementy diety. W tym miejscu jednak na pewno trzeba się zapytać o to, jakie suplementy należy stosować, aby sobie nie zaszkodzić. Oczywiście jeśli mam zamiar co nieco się odchudzić, to sięgam po zdrowe, po sprawdzone suplementy diety na odchudzanie, a poza tym przede wszystkim stawiam na samą dietę. Jeśli jednak mówimy o owych suplementach, to staram się unikać tych, które działają w sposób przeczyszczający. Z uwagi na dużą zawartość błonnika i kofeiny można w ten sposób znacząco sobie zaszkodzić, a to byłoby bardzo niewłaściwe w procesie odchudzania. Jakie zatem suplementy stosować? Te, które są znakowane symbolem EFSA, dzięki czemu mamy pewność, że stosujemy środki bezpieczne dla zdrowia. Poza tym muszę ostrzec wszystkich, którzy sięgają po środki odchudzające na czarnym rynku. Mogą one bowiem zawierać w sobie nawet jaja tasiemca.

Lato

Niby do lata daleko, ale o sylwetkę powinnyśmy zacząć myśleć już dziś!

Mity odchudzania

Odchudzanie to proces, który budzi szerokie zainteresowanie, a nawet bardzo szerokie zainteresowanie. Na jego temat jednakże powstało wiele mitów. Jak ja rozumiem odchudzanie? Przede wszystkim jako coś bardzo skutecznego, gdyż w przeciwnym razie po prostu nie opłaca się odchudzać, nie opłaca się podejmować jakichkolwiek wysiłków. Mitem odchudzania na pewno jest to, że mamy jakieś uniwersalne diety, że odchudzanie jest czymś łatwym, że wystarczy jeść mniej czy też że pomocne będą jakieś tabletki i to na nich powinno oprzeć się kurację odchudzającą. Jeśli ktoś liczy na skuteczne odchudzanie, jeśli ktoś chce się pozbyć nadmiaru tkanki tłuszczowej, to przede wszystkim trzeba postawić na dobrą dietę.

Jak wzmocnić odporność w czasie jesieni

Jesień już zawitała. Niestety trudno mówić o niej jako o polskiej złotej jesieni, dlatego, że w tym roku nie szczędzi nam deszczu oraz niskich temperatur. Oczywiście nie możemy usiąść i czekać aż dopadnie nas przeziębienie, lecz starać się skutecznie przed nim bronić.

Jeśli dodatkowo się odchudzasz organizm będzie w większym stopniu podatny na infekcje, dlatego musimy dobrze, się odżywiać. Aby jednak wzmocnić naszą odporność nie tylko ważna jest dieta, ale także hartowanie organizmu. Kiedy więc tylko jest to możliwe spacerujmy, czy też uprawiajmy sport na świeżym powietrzu. Na pewno warto się dotlenić a także dzięki tej ostatniej jesiennej odrobinie słońca, także poprawić sobie nastrój. Dbanie o swój organizm, sprawi, że na pewno nie zachorujemy. 

Co Wy na to dziewczyny?

Rozgrzewająca dieta

Naturalnie na pewno wiecie, że jesień przynosi ze sobą chłodne dni i deszcze i niechętnie czekacie tego momentu. Nic w tym dziwnego, ja sama nie darzę jesieni, ani zimy zbyt dużą sympatią.

Jednak niestety lato, trwa krótko i musimy przystosować się do tej zimnej aury. Rozwiązanie jest jak się okazuje stosunkowo proste, albowiem wystarczy przejść na odpowiednią dietę. Jest to dieta rozgrzewająca, która dla naszego organizmu na pewno przyniesie sporo pożytku. Warto więc zapoznać się z jej złotymi zasadami.

• Powinniśmy jeść pięć posiłków dziennie, w małych porcjach, dzięki czemu nasz organizm będzie dostawał regularną dawkę energii i witamin, a także nie będzie miał żadnych kłopotów z trawieniem.

• Nasza dieta musi być także bardzo bogata w warzywa oraz owoce

• Podstawą jesiennej diety są zupy, albowiem rozgrzeją nas i dodadzą znaczną ilość energii

• Powinniśmy także sięgnąć po ciepłe napoje. Znakomicie sprawdzi się herbata, melisa, czy też herbatki ziołowe i owocowe

• W jesieni często dopadają nas przeziębienia, dlatego w diecie powinien znaleźć się czosnek i cebula

• Dużą rolę w tejże diecie odgrywa witamina C. znajdziemy ją w brokułach, kalafiorze, oraz pietruszce i imbirze.

Z taką dietą nawet deszczowa jesień i sroga zima nie będą dla nas straszne.

Dlaczego kolagen jest taki ważny dla skóry?

Wiedziałyście, że kolagen odgrywa kluczową rolę w naszym wyglądzie? Ściślej mówiąc w wyglądzie naszej skóry, paznokci i włosów. Kolagen to główne białko tkanki łącznej. Kolagen znajduje się w naszej skórze – dzięki czemu jest sprężysta i jędrna. Kolagen wypełnia nam ścięgna, chrząstki, naczynia, a nawet zęby. Gdy się rodzimy nasza skóra jest gładka, miła w dotyku, elastyczna – to właśnie zasługa kolagenu. Potem jako dziecko nadal mamy miluśką skórę. W wieku dorastania powoli zaczyna się to zmieniać, a gdy osiągniemy pełną dojrzałość jest już tylko gorzej. Pojawiają się plamy starcze, zmarszczki, rozstępy, blizny. To wszystko przez ubytek kolagenu. Niestety jest to proces naturalny – tak to sobie wymyśliła Matka Natura i już! Im starsi jesteśmy tym mniej kolagenu produkujemy. Możemy oczywiście się z tym nie zgadzać, możemy jeść zupy kolagenowe, pić galaretki – ale to nie zmienia faktu, że nasza skóra kolagenu nie będzie produkować więcej. Nie martwcie się jednak, człowiek jest istotą postępową, inteligentną i bardzo pomysłową. Na szczęście został wynaleziony ( i to ponoć przez POLAKÓW! Brawo rodacy!) naturalny kolagen rybi, który wspomoże nas w tym trudnym okresie życia – jeśli oczywiście będziemy go regularnie stosować.

Jest kilka rodzajów kolagenu naturalnego. Ja znam trzy – kolagen Silver, Platinum i Graphite. Każdy z tych kolagenów nadaje się do czegoś innego, ale łączy je jedno – każdy z nich warto mieć. Oczywiście kolagen nie jest tani – ale ja uważam, że lepiej zainwestować w kosmetyk naturalny, nie szkodzący, działający, niż wydawać drobne pieniądze na jakieś za przeproszeniem chujowe kosmetyki. 

Kolagen Silver – przeznaczony jest do zabiegów pielęgnacyjnych całego ciała: do różnego rodzaju masażu, do peelingów, usuwania rozstępów, zmarszczek, do stosowania na podrażnioną skórę po depilacji.

Kolagen Platinum – idealny do pielęgnacji delikatnej skóry twarzy i dekoltu. Doskonale działa na pajączki, zmiany naczyniowe, rumień, trądzik różowaty, przebarwienia, piegi, plamy starcze, rozszerzone pory, blizny, zmarszczki.

Kolagen Graphite – służy po pielęgnacji włosów, paznokci i do kąpieli.

Wakacyjna foto-inspiracja!

Cześć moje kochane!

Zapewne zastanawiacie się, gdzie można zrobić sobie fajne zdjęcie, które można wrzucić na Facebooka, Instagrama czy Twittera, by zawrócić w głowach chłopakom lub popisać się przed koleżankami?

Otóż nie ma takiego miejsca, niezwykłe foto możecie zrobić wszędzie.

Moja wakacyjna dieta!

Cześć dziewczyny!

Zbliżają się wakacje, więc pewnie wiele z was zastanawia się w jaki sposób odżywiać się przez ten okres. Według mnie nie ma potrzeby na tworzenie lub stosowanie specjalnej diety.

Ze swojego doświadczenia wiem, że i tak nie będziemy wstanie przestrzegać diety, ponieważ będziemy za bardzo pochłonięte ciekawym spędzaniem wolnego czasu.

W lipcu i sierpniu człowiek je mniej niż przez pozostałe 10 miesięcy, ponieważ z powodu wysokich temperatur bardziej chce nam się pić. Dlatego uprawiając jakikolwiek sport np. bieganie, czy jazda na rowerze, nie ma możliwości, aby przybrać na wadze stosując się diety, którą mamy przez cały rok. 

Oczywiście pamiętajcie moje kochane o jedzeniu większej ilości owoców, które będą wam zapychały brzuszki, przez co odmówicie sobie kotlecika :)

Na zdobycie takiej sylwetki wraz z moimi koleżankami nie potrzebowałyśmy jakiejś drakońskiej diety, po prostu jadłyśmy owoce, piłyśmy dużo wody, uprawiałyśmy sport. Nie dokładałyśmy nic specjalnego do wakacyjnej diety.

Czy kosmetyki typu Eveline są godne polecenia?

W jednym z komentarzy do mojego poprzedniego wpisu padło pytanie : "Myslisz, że używanie kosmetyków typu Eveline na wyszczuplenie nóg będą skuteczne? Czy wystarczy używać "zwykłego" kremu?". 

Postaram się wam moje drogie czytelniczki odpowiedzieć na to pytanie na podstawie swojego własnego doświadczenia, jak i moich koleżanek z branży.

Nie polecam używania kosmetyków typu Eveline ani żadnych specjalnych preparatów na odchudzanie nóg. Dlaczego? Nie widzę, ani nie widziałam takiej potrzeby.

Wystarczą zwykłe najprostsze kremy przeznaczone do tego celu, z własnego doświadczenia wiem, że w droższych preparatach płacimy głównie za "markę", a nie za działanie produktu. 

Dziewczyny rada dla was, nie kupujcie specjalnych kremów do wyszczuplania nóg.

Nogi...

Piękne, szczupłe, długie nogi - są obiektem pożądania każdej kobiety... jak i każdego mężczyzny. Jest to jedna z głównych cech, jakie kształtują seksapil kobiety. I, co ciekawe, nie tylko w naszej kulturze! 

Naukowcy z Australii i Hongkongu wykonali badania atrakcyjności. Mężczyznom z różnych kultur pokazywano różne kobiety. Następnie wyciągnięto wnioski. Długie, szczupłe nogi były najważniejszą cechą decydującą o atrakcyjności kobiety. Jest to więc międzykulturowy kobiecy atrybut! 

Chcecie się podobać facetom, również podczas wyjazdów na wycieczki zagraniczne do Azji? Dbajcie o nogi, odpowiedni trening i kosmetyka to podstawa :)

Usuwanie nowej generacji

Usłyszałam ostatnio o nowoczesnej metodzie usuwania rozstępów, za pomocą urządzenia, jakim jest Laser Fraxel re:store (1550nm). Jest to jeden z najlepszych laserów, które to świetnie służą nam do usuwania rozstępów na naszej skórze. Dzięki temu mamy możliwość likwidowania nawet bardzo głębokich mikrouszkodzeń termicznych czyli tak zwanych stref mikrotermalnych. Komórki skóry (mostki) wokół tych stref pozostają nietknięte i aktywnie uczestniczą w procesach szybkiej odnowy, a po zabiegu nie są widoczne żadne uszkodzenia czy rany. Oczywiście laser ten jest w pełni bezpieczny i sprawia że szybko zauważamy pozytywne efekty i wyniki. Z całą pewnością warto więc skorzystać z owej nowoczesnej metody. Jednakże niestety, z tego co wiem, laser ten jest stosunkowo drogim zabiegiem, co sprawia, że często nie możemy sobie na niego pozwolić. Jednakże jeśli chcemy naprawdę cieszyć się szybko piękną i gładką skórą z całą pewnością warto nieco pooszczędzać i zapisać się na zabieg. Ja w każdym bądź razie ja mam zamiar zastosować ów zabieg bez względu na to ile kosztuje.

Laserowe usuwanie rozstępów

Najskuteczniejszą metodą usuwania rozstępów jest laser. Jest to metoda coraz bardziej popularna w Polsce, co sprawia, że co nieco o niej powiem. Zabieg za pomocą lasera doskonale wspomaga regenerację i remodeling tkanki, jaka to jest dotknięta problemem. Metoda ta jest bardzo bezpieczna a co więcej bardzo szybko przynosi efekty i rezultaty. Dzięki temu, że jest to najnowsze osiągnięcie techniki z całą pewnością warto z niej skorzystać, kiedy borykamy się z problemem rozstępów. Na pewno warto, ponieważ dzięki temu nasza skóra znowu będzie piękna. 

Jak leczyć rozstępy

Jeśli jest już za późno i na twojej skórze pojawiły się nieestetyczne rozstępy już za późno, aby im zapobiegać. Proponuje, więc zacząć je leczyć a istnieje na to kilka sposobów. Jeśli już musimy z nimi walczyć niestety zdajemy sobie sprawę, że jest to proces trudny i czasochłonny jednakże znów możemy doprowadzić swoją skórę do pięknej kondycji. Najlepsza jest obecnie terapia była wielopłaszczyznowa, dzięki której bardzo szybko osiągniemy idealne efekty i zobaczymy poprawę. Oczywiście warto skorzystać z pomocy chirurga lub medycyny estetycznej. Sposób ten jest wyjątkowo dobry, jednakże musimy wiedzieć, że jest bardzo kosztowny. 

Piękna skóra to podstawa

Skóra może być piękna bez względu na nasz wiek. Warto o tym pamiętać i stosować idealną dietę. Osobiście uważam, że dieta zbilansowana może zapobiec rozstępom i ich powstawaniu. Wszystko, dlatego, że wpływa na nie zbyt duży przyrost masy ciała, czy też szybka jej utrata. Dodatkowo bez wątpienia pomoże nam picie dużej ilości wody, dzięki czemu nasza skóra będzie po prostu elastyczna i nie powstaną na niej żadne zmarszczki. Istotne są także witaminy, które chronią naszą skórę przed zwiotczeniem. Dzięki nim jest ona mocna zarówno na zewnątrz jak i wewnątrz. Na pewno warto, więc sięgnąć po witaminę A, D kwas foliowy a także witaminę C. Dzięki takim wskazówkom na pewno będziecie umieli podobnie jak ja zadbać we właściwy sposób o swoją skórę i cieszyć się jej pięknym wyglądem każdego dnia. 

Zapobiegamy rozstępom

Oczywiście wszystkim problemom lepiej zapobiegać aniżeli je leczyć. Dlatego myślę, że warto wiedzieć, jak zapobiegać rozstępom, ponieważ są one bardzo częstym problemem niezależnie od płci i wieku. Jeśli nasza skóra za bardzo się rozciąga, rozstępy szybko mogą się pojawić. Dodatkowo ciąża, wzrost, czy też spadek masy ciała, to wszystko sprawia, że rozstępy stają się naszym problemem. Leczenie tego problemu jest kosztowne, dlatego na pewno lepiej zadbać o to, aby nie powstały rozstępy. Przede wszystkim należy przestrzegać adekwatnej diety, dzięki czemu nasze ciało zawsze będzie piękne. Moja osobista dieta jest zbilansowana, dużo w niej owoców i warzyw, a także bardzo często sięgam po wodę. Tym samym moja skóra jest elastyczna i zawsze pięknie wygląda. Zastanów się, więc czy ty także dbasz odpowiednio o swoją skórę? Wszak rozstępy pojawiają się szybko i trudno z nimi walczyć. 

Czym są rozstępy?

Temat rozstępów jest powszechnie znany a wszystko, dlatego, że nader często borykamy się z tym problemem. Jednakże pomimo, ze jest to problem znany paniom od lat, to jednak często nie wiemy, czym właściwie są rozstępy, dlaczego się tworzą a tym samym, jak można im zapobiegać. Postaram się nieco przybliżyć ten temat. Zacznę od tego, że są to wrzecionowate pasma, jakie to najczęściej lokują się na udach, brzuchu, pośladkach. Są nieestetyczne i wstydzimy się ich. Dlaczego powstają? Przyczyn można znaleźć wiele, lecz za główną uznaje się czynniki hormonalne, a także znaczny wzrost masy ciała w krótkim czasie. Oczywiście przyczyną rozstępów może być także ciąża, oraz czynniki genetyczne. Jeśli skóra nadmiernie się rozciąga wówczas łatwo i szybko może dojść właśnie do powstania rozstępów. Rozstępy powstają także wtedy, kiedy zrywają się i uszkadzają włókna kolagenowe. Przyczyn może być wiele, dlatego radze czynić wszystko, aby rozstępy po postu nie miały szans się pojawić. Jak to robić, wyjaśnię niebawem.

Owocowa dieta

Owoce są nie tylko smaczne, ale przede wszystkim bardzo zdrowe. Warto po nie sięgać każdego dnia, zamiast sztucznych batoników, ponieważ stanowią dla nas idealną przekąskę pomiędzy posiłkami głównymi. Jednak możemy skusić się także na prowadzenie owocowej diety. Taka dieta jest krótka, szybka i przyjemna, co powoduje, że warto do niej sięgnąć. Wystarczy przez trzy dni jeść tylko owoce, jakie to dowolnie wybierzemy. Efekt? Na efekt nie trzeba długo czekać. Po trzech dniach owocowej diety poczułam się naprawdę lekko i zdrowo. Myślę, że warto. Dieta owocowa oczyszcza organizm, sprawia, że znacznie lepiej on funkcjonuje. Tym samym ciało pracuje korzystniej a my nie czujemy się ciężko i leniwie. Ja moja dietę owocową uzupełniłam wodą. Tym samym efekt, jaki uzyskałam był podwójny.

Co na Cellulit?

Walka z cellulitem jest bardzo trudna i doskonale zdaje sobie z tego sprawę. Jednakże można ją wygrać! Podpowiem Wam kilka sposobów, aby wasza walka przynosiła efekty i nie była daremna. Przede wszystkim wcale nie musimy sięgać po drogie kosmetyki, ponieważ wystarczą nam domowe sposoby. Znane są od lat i cieszą się dużym uznaniem. Przede wszystkim przyda nam się pelling z soli morskiej, ponieważ idealnie pobudza mikrokrążenie a tym samym zwiększa przepływ limfy. wystarczy wmasować nieco soli w nasze ciało i czynić to regularnie każdego dnia a bardzo szybko przyniesie znakomite efekty. Dodatkowo warto ciało natłuszczać. Najlepsza jest oliwa z oliwek, ponieważ wygładza ciało i naprawdę staje się ono piękne. 

Mała motywacja na dziś :*