poniedziałek, 9 listopada 2015

Jak wzmocnić odporność w czasie jesieni


Jesień już zawitała. Niestety trudno mówić o niej jako o polskiej złotej jesieni, dlatego, że w tym roku nie szczędzi nam deszczu oraz niskich temperatur. Oczywiście nie możemy usiąść i czekać aż dopadnie nas przeziębienie, lecz starać się skutecznie przed nim bronić.

Jeśli dodatkowo się odchudzasz organizm będzie w większym stopniu podatny na infekcje, dlatego musimy dobrze, się odżywiać. Aby jednak wzmocnić naszą odporność nie tylko ważna jest dieta, ale także hartowanie organizmu. Kiedy więc tylko jest to możliwe spacerujmy, czy też uprawiajmy sport na świeżym powietrzu. Na pewno warto się dotlenić a także dzięki tej ostatniej jesiennej odrobinie słońca, także poprawić sobie nastrój. Dbanie o swój organizm, sprawi, że na pewno nie zachorujemy. 

wtorek, 27 października 2015

Rozgrzewająca dieta

Naturalnie na pewno wiecie, że jesień przynosi ze sobą chłodne dni i deszcze i niechętnie czekacie tego momentu. Nic w tym dziwnego, ja sama nie darzę jesieni, ani zimy zbyt dużą sympatią.

Jednak niestety lato, trwa krótko i musimy przystosować się do tej zimnej aury. Rozwiązanie jest jak się okazuje stosunkowo proste, albowiem wystarczy przejść na odpowiednią dietę. Jest to dieta rozgrzewająca, która dla naszego organizmu na pewno przyniesie sporo pożytku. Warto więc zapoznać się z jej złotymi zasadami.

• Powinniśmy jeść pięć posiłków dziennie, w małych porcjach, dzięki czemu nasz organizm będzie dostawał regularną dawkę energii i witamin, a także nie będzie miał żadnych kłopotów z trawieniem.

• Nasza dieta musi być także bardzo bogata w warzywa oraz owoce

• Podstawą jesiennej diety są zupy, albowiem rozgrzeją nas i dodadzą znaczną ilość energii

• Powinniśmy także sięgnąć po ciepłe napoje. Znakomicie sprawdzi się herbata, melisa, czy też herbatki ziołowe i owocowe

• W jesieni często dopadają nas przeziębienia, dlatego w diecie powinien znaleźć się czosnek i cebula

• Dużą rolę w tejże diecie odgrywa witamina C. znajdziemy ją w brokułach, kalafiorze, oraz pietruszce i imbirze.

Z taką dietą nawet deszczowa jesień i sroga zima nie będą dla nas straszne.

wtorek, 7 lipca 2015

Dlaczego kolagen jest taki ważny dla skóry?

Wiedziałyście, że kolagen odgrywa kluczową rolę w naszym wyglądzie? Ściślej mówiąc w wyglądzie naszej skóry, paznokci i włosów. Kolagen to główne białko tkanki łącznej. Kolagen znajduje się w naszej skórze – dzięki czemu jest sprężysta i jędrna. Kolagen wypełnia nam ścięgna, chrząstki, naczynia, a nawet zęby. Gdy się rodzimy nasza skóra jest gładka, miła w dotyku, elastyczna – to właśnie zasługa kolagenu. Potem jako dziecko nadal mamy miluśką skórę. W wieku dorastania powoli zaczyna się to zmieniać, a gdy osiągniemy pełną dojrzałość jest już tylko gorzej. Pojawiają się plamy starcze, zmarszczki, rozstępy, blizny. To wszystko przez ubytek kolagenu. Niestety jest to proces naturalny – tak to sobie wymyśliła Matka Natura i już! Im starsi jesteśmy tym mniej kolagenu produkujemy. Możemy oczywiście się z tym nie zgadzać, możemy jeść zupy kolagenowe, pić galaretki – ale to nie zmienia faktu, że nasza skóra kolagenu nie będzie produkować więcej. Nie martwcie się jednak, człowiek jest istotą postępową, inteligentną i bardzo pomysłową. Na szczęście został wynaleziony ( i to ponoć przez POLAKÓW! Brawo rodacy!) naturalny kolagen rybi, który wspomoże nas w tym trudnym okresie życia – jeśli oczywiście będziemy go regularnie stosować.

Jest kilka rodzajów kolagenu naturalnego. Ja znam trzy – kolagen Silver, Platinum i Graphite. Każdy z tych kolagenów nadaje się do czegoś innego, ale łączy je jedno – każdy z nich warto mieć. Oczywiście kolagen nie jest tani – ale ja uważam, że lepiej zainwestować w kosmetyk naturalny, nie szkodzący, działający, niż wydawać drobne pieniądze na jakieś za przeproszeniem chujowe kosmetyki. 

Kolagen Silver – przeznaczony jest do zabiegów pielęgnacyjnych całego ciała: do różnego rodzaju masażu, do peelingów, usuwania rozstępów, zmarszczek, do stosowania na podrażnioną skórę po depilacji.

Kolagen Platinum – idealny do pielęgnacji delikatnej skóry twarzy i dekoltu. Doskonale działa na pajączki, zmiany naczyniowe, rumień, trądzik różowaty, przebarwienia, piegi, plamy starcze, rozszerzone pory, blizny, zmarszczki.

Kolagen Graphite – służy po pielęgnacji włosów, paznokci i do kąpieli.

wtorek, 23 czerwca 2015

Wakacyjna foto-inspiracja!

Cześć moje kochane!

Zapewne zastanawiacie się, gdzie można zrobić sobie fajne zdjęcie, które można wrzucić na Facebooka, Instagrama czy Twittera, by zawrócić w głowach chłopakom lub popisać się przed koleżankami?

Otóż nie ma takiego miejsca, niezwykłe foto możecie zrobić wszędzie.









czwartek, 18 czerwca 2015

Moja wakacyjna dieta!

Cześć dziewczyny!

Zbliżają się wakacje, więc pewnie wiele z was zastanawia się w jaki sposób odżywiać się przez ten okres. Według mnie nie ma potrzeby na tworzenie lub stosowanie specjalnej diety.

Ze swojego doświadczenia wiem, że i tak nie będziemy wstanie przestrzegać diety, ponieważ będziemy za bardzo pochłonięte ciekawym spędzaniem wolnego czasu.

W lipcu i sierpniu człowiek je mniej niż przez pozostałe 10 miesięcy, ponieważ z powodu wysokich temperatur bardziej chce nam się pić. Dlatego uprawiając jakikolwiek sport np. bieganie, czy jazda na rowerze, nie ma możliwości, aby przybrać na wadze stosując się diety, którą mamy przez cały rok. 

Oczywiście pamiętajcie moje kochane o jedzeniu większej ilości owoców, które będą wam zapychały brzuszki, przez co odmówicie sobie kotlecika :)

Na zdobycie takiej sylwetki wraz z moimi koleżankami nie potrzebowałyśmy jakiejś drakońskiej diety, po prostu jadłyśmy owoce, piłyśmy dużo wody, uprawiałyśmy sport. Nie dokładałyśmy nic specjalnego do wakacyjnej diety.





wtorek, 9 czerwca 2015

Czy kosmetyki typu Eveline są godne polecenia?

W jednym z komentarzy do mojego poprzedniego wpisu padło pytanie : "Myslisz, że używanie kosmetyków typu Eveline na wyszczuplenie nóg będą skuteczne? Czy wystarczy używać "zwykłego" kremu?"

Postaram się wam moje drogie czytelniczki odpowiedzieć na to pytanie na podstawie swojego własnego doświadczenia, jak i moich koleżanek z branży.

Nie polecam używania kosmetyków typu Eveline ani żadnych specjalnych preparatów na odchudzanie nóg. Dlaczego? Nie widzę, ani nie widziałam takiej potrzeby.

Wystarczą zwykłe najprostsze kremy przeznaczone do tego celu, z własnego doświadczenia wiem, że w droższych preparatach płacimy głównie za "markę", a nie za działanie produktu. 

Dziewczyny rada dla was, nie kupujcie specjalnych kremów do wyszczuplania nóg.