Jakie suplementy stosować?

Powszechnym środkiem, który powinien pomóc się odchudzić, są suplementy diety. W tym miejscu jednak na pewno trzeba się zapytać o to, jakie suplementy należy stosować, aby sobie nie zaszkodzić. Oczywiście jeśli mam zamiar co nieco się odchudzić, to sięgam po zdrowe, po sprawdzone suplementy diety na odchudzanie, a poza tym przede wszystkim stawiam na samą dietę. Jeśli jednak mówimy o owych suplementach, to staram się unikać tych, które działają w sposób przeczyszczający. Z uwagi na dużą zawartość błonnika i kofeiny można w ten sposób znacząco sobie zaszkodzić, a to byłoby bardzo niewłaściwe w procesie odchudzania. Jakie zatem suplementy stosować? Te, które są znakowane symbolem EFSA, dzięki czemu mamy pewność, że stosujemy środki bezpieczne dla zdrowia. Poza tym muszę ostrzec wszystkich, którzy sięgają po środki odchudzające na czarnym rynku. Mogą one bowiem zawierać w sobie nawet jaja tasiemca.

Lato

Niby do lata daleko, ale o sylwetkę powinnyśmy zacząć myśleć już dziś!

Mity odchudzania

Odchudzanie to proces, który budzi szerokie zainteresowanie, a nawet bardzo szerokie zainteresowanie. Na jego temat jednakże powstało wiele mitów. Jak ja rozumiem odchudzanie? Przede wszystkim jako coś bardzo skutecznego, gdyż w przeciwnym razie po prostu nie opłaca się odchudzać, nie opłaca się podejmować jakichkolwiek wysiłków. Mitem odchudzania na pewno jest to, że mamy jakieś uniwersalne diety, że odchudzanie jest czymś łatwym, że wystarczy jeść mniej czy też że pomocne będą jakieś tabletki i to na nich powinno oprzeć się kurację odchudzającą. Jeśli ktoś liczy na skuteczne odchudzanie, jeśli ktoś chce się pozbyć nadmiaru tkanki tłuszczowej, to przede wszystkim trzeba postawić na dobrą dietę.

Jak wzmocnić odporność w czasie jesieni

Jesień już zawitała. Niestety trudno mówić o niej jako o polskiej złotej jesieni, dlatego, że w tym roku nie szczędzi nam deszczu oraz niskich temperatur. Oczywiście nie możemy usiąść i czekać aż dopadnie nas przeziębienie, lecz starać się skutecznie przed nim bronić.

Jeśli dodatkowo się odchudzasz organizm będzie w większym stopniu podatny na infekcje, dlatego musimy dobrze, się odżywiać. Aby jednak wzmocnić naszą odporność nie tylko ważna jest dieta, ale także hartowanie organizmu. Kiedy więc tylko jest to możliwe spacerujmy, czy też uprawiajmy sport na świeżym powietrzu. Na pewno warto się dotlenić a także dzięki tej ostatniej jesiennej odrobinie słońca, także poprawić sobie nastrój. Dbanie o swój organizm, sprawi, że na pewno nie zachorujemy. 

Co Wy na to dziewczyny?

Rozgrzewająca dieta

Naturalnie na pewno wiecie, że jesień przynosi ze sobą chłodne dni i deszcze i niechętnie czekacie tego momentu. Nic w tym dziwnego, ja sama nie darzę jesieni, ani zimy zbyt dużą sympatią.

Jednak niestety lato, trwa krótko i musimy przystosować się do tej zimnej aury. Rozwiązanie jest jak się okazuje stosunkowo proste, albowiem wystarczy przejść na odpowiednią dietę. Jest to dieta rozgrzewająca, która dla naszego organizmu na pewno przyniesie sporo pożytku. Warto więc zapoznać się z jej złotymi zasadami.

• Powinniśmy jeść pięć posiłków dziennie, w małych porcjach, dzięki czemu nasz organizm będzie dostawał regularną dawkę energii i witamin, a także nie będzie miał żadnych kłopotów z trawieniem.

• Nasza dieta musi być także bardzo bogata w warzywa oraz owoce

• Podstawą jesiennej diety są zupy, albowiem rozgrzeją nas i dodadzą znaczną ilość energii

• Powinniśmy także sięgnąć po ciepłe napoje. Znakomicie sprawdzi się herbata, melisa, czy też herbatki ziołowe i owocowe

• W jesieni często dopadają nas przeziębienia, dlatego w diecie powinien znaleźć się czosnek i cebula

• Dużą rolę w tejże diecie odgrywa witamina C. znajdziemy ją w brokułach, kalafiorze, oraz pietruszce i imbirze.

Z taką dietą nawet deszczowa jesień i sroga zima nie będą dla nas straszne.

Dlaczego kolagen jest taki ważny dla skóry?

Wiedziałyście, że kolagen odgrywa kluczową rolę w naszym wyglądzie? Ściślej mówiąc w wyglądzie naszej skóry, paznokci i włosów. Kolagen to główne białko tkanki łącznej. Kolagen znajduje się w naszej skórze – dzięki czemu jest sprężysta i jędrna. Kolagen wypełnia nam ścięgna, chrząstki, naczynia, a nawet zęby. Gdy się rodzimy nasza skóra jest gładka, miła w dotyku, elastyczna – to właśnie zasługa kolagenu. Potem jako dziecko nadal mamy miluśką skórę. W wieku dorastania powoli zaczyna się to zmieniać, a gdy osiągniemy pełną dojrzałość jest już tylko gorzej. Pojawiają się plamy starcze, zmarszczki, rozstępy, blizny. To wszystko przez ubytek kolagenu. Niestety jest to proces naturalny – tak to sobie wymyśliła Matka Natura i już! Im starsi jesteśmy tym mniej kolagenu produkujemy. Możemy oczywiście się z tym nie zgadzać, możemy jeść zupy kolagenowe, pić galaretki – ale to nie zmienia faktu, że nasza skóra kolagenu nie będzie produkować więcej. Nie martwcie się jednak, człowiek jest istotą postępową, inteligentną i bardzo pomysłową. Na szczęście został wynaleziony ( i to ponoć przez POLAKÓW! Brawo rodacy!) naturalny kolagen rybi, który wspomoże nas w tym trudnym okresie życia – jeśli oczywiście będziemy go regularnie stosować.

Jest kilka rodzajów kolagenu naturalnego. Ja znam trzy – kolagen Silver, Platinum i Graphite. Każdy z tych kolagenów nadaje się do czegoś innego, ale łączy je jedno – każdy z nich warto mieć. Oczywiście kolagen nie jest tani – ale ja uważam, że lepiej zainwestować w kosmetyk naturalny, nie szkodzący, działający, niż wydawać drobne pieniądze na jakieś za przeproszeniem chujowe kosmetyki. 

Kolagen Silver – przeznaczony jest do zabiegów pielęgnacyjnych całego ciała: do różnego rodzaju masażu, do peelingów, usuwania rozstępów, zmarszczek, do stosowania na podrażnioną skórę po depilacji.

Kolagen Platinum – idealny do pielęgnacji delikatnej skóry twarzy i dekoltu. Doskonale działa na pajączki, zmiany naczyniowe, rumień, trądzik różowaty, przebarwienia, piegi, plamy starcze, rozszerzone pory, blizny, zmarszczki.

Kolagen Graphite – służy po pielęgnacji włosów, paznokci i do kąpieli.